Sommeil difficile?
Nous avons tous besoin de dormir pour récupérer tant physiquement que mentalement de la journée passée et retrouver de l'énergie pour le lendemain.
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Nous avons tous besoin de dormir pour récupérer tant physiquement que mentalement de la journée passée et retrouver de l'énergie pour le lendemain.
Un sommeil réparateur est essentiel pour votre santé. Malheureusement, ce n’est pas évident pour tout le monde. Si vous souffrez de problèmes de sommeil, ces tuyaux simples vous permettront d’améliorer la qualité de votre sommeil !
S’il y a une plante qui a la réputation de nous aider à nous endormir, c’est la valériane. La valériane a un effet calmant et endormissant, c’est ce double effet qui lui vaut son surnom de valium végétal.
L’apnée du sommeil (également appelée syndrome d’apnées obstructives du sommeil ou SAOS) est une maladie caractérisée par des interruptions répétées (au moins 5x/heure) de la respiration au cours du sommeil. En temps normal, l’air passe sans difficultés de la bouche et du nez aux poumons… mais chez les patients qui souffrent d’apnées, la respiration s’interrompt régulièrement pendant plus de 10 secondes, avant de reprendre par une inspiration profonde tandis que la personne ronfle bruyamment ou s’agite dans son sommeil.
Le stress est avant tout une réaction normale de l’être humain face à une situation présentant un certain danger. Le stress fait partie du quotidien. Léger et épisodique, il est acceptable et même bénéfique : il pousse à réagir, à être créatif, à trouver des solutions pour faire face aux difficultés et faire baisser la tension.
